Stresinizi Kontrol Altında Tutmak Sizin Elinizde
Stresle başa çıkabilmenin en önemli yollarından birisi zamanı etkili kullanmaktır. Fiziksel bir aktivitede bulunmak, egzersiz yapmak ve yeterli uyku stresle baş etmenizi kolaylaştırır.
Kişilerle olan ilişkileri ve sosyal etkinlikleri geliştirmek, sosyal destek ağlarını güçlendirmek de stresi azaltmanıza büyük katkı sağlayacaktır.
Yaşadığınız yoğun stresle kendiniz başa çıkamıyorsanız profesyonel yardım almalısınız.